Alimentação Archive

13 jul 2017

O QUE COMER ANTES DE DORMIR?

Acho que essa é uma das maiores dúvidas que as pessoas tem quanto a alimentação. Antes de tudo o ideal é calcular o seu jantar e a hora de deitar, para que não tenha fome nesse horário.
5 jul 2017

BENEFÍCIOS DA AVEIA – QUAL O MELHOR TIPO A SER CONSUMIDO?

Os benefícios da aveia são consequência das suas excelentes propriedades nutricionais. Ela é rica em fibras solúveis e insolúveis e em minerais como manganês e molibdênio, fósforo, magnésio, cobre, cromo e zinco. Possui ainda vitamina B1, biotina
28 jun 2017

QUAIS AS FONTES DE PROTEÍNAS VEGANAS?

Ter uma alimentação vegana sem consumir nenhum tipo de alimento animal, muitas vezes pode gerar uma questão: Como obter proteínas sendo vegano? Será que é possível absorver as quantidades seguras no veganismo? A resposta é que sim! É totalmente
20 jun 2017

SAIBA MAIS SOBRE O WHEY VEGANO/VEGETARIANO

A proteína é o macronutriente mais importante para o corpo. No entanto, atualmente, nossa alimentação é rica em carboidratos, e um número crescente de estudos mostra que o consumo de proteína na nossa dieta é cada vez
14 maio 2017

SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR NO SURF. É NECESSÁRIO?

Foto: @rafaleforte A alimentação do surfista deve ser saudável e sempre corresponder a sua necessidade individual diária. Através de uma alimentação balanceada o surfista preservará sua composição corporal, aumentando sua resistência ao treino, retardando o cansaço e
3 abr 2017

LEITES VEGETAIS

Quem já teve algum desconforto gástrico (dor de barriga ou gases) após ingerir o leite de vaca ou derivados? O leite de vaca pode não ser benéfico para algumas pessoas devido ao seu potencial alergênico, o que
8 mar 2017

RECEITA – MUFFIN DE CENOURA COM MAÇÃ

Uma receitinha para adoçar sem enfiar o pé na jaca Muffin de cenoura com maçã  (sem açúcar)  INGREDIENTES – 2 colheres de sopa (46g) de óleo de coco – 1 banana madura e bem amassada (purê) –
16 fev 2017

RETENÇÃO HÍDRICA

A retenção de líquidos é um problema que atinge muita gente, principalmente as mulheres. As causas são as mais variadas, podendo ser por questões hormonais, renais, cardiológicas, alimentares, posturais ou até mesmo pelo calor. É importante consultar
30 jan 2017

ONDE COMER EM ITACARÉ

Itacaré tem praias lindas, lojinhas, natureza, trilhas, cachoeiras, vibe boa, surf, esportes de todos os tipos, sol, calor, água quente… é um verdadeiro paraíso na terra. E pra ficar ainda melhor, tem uma gastronomia deliciosa. A rua
18 nov 2016

A IMPORTÂNCIA DA VITAMINA D

A vitamina D ou colecalciferol é uma vitamina lipossolúvel, obtida principalmente através da luz solar (90% é sintetizada na pele humana pela radiação UV-B) e de fontes dietéticas (10%). Ao contrário do que muitos pensam, com medo
20 out 2016

BENEFÍCIOS DO INHAME

Quando se fala de ganho de massa muscular e lanches de treino, o mais comum é falar da famosa BATATA DOCE, porém ela não é a única opção para esse objetivo, o inhame também pode ser utilizado.