DOWNWIND EM ILHABELA
Ilhabela, além de ser linda, ainda é um ótimo local para a prática de esportes aquáticos como: StandUp Paddle; Canoa Havaiana; Downwind; Mergulho de cilindro e snorkel; Surf. Pra quem quer se aventurar e passar dias cheios de lindos visuais, vale muito a pena a estadia nas pousadas em ilhabela. Um dos esportes que resolvemos […]
MORRO DOS MACACOS – BOMBINHAS SC
Agora que já mostrei algumas das praias mais legais de Bombinhas, vou falar do lugar que eu achei mais bonito também e é o mais imperdível da cidade, a trilha para o Morro dos Macacos. Bombinhas tem várias opções de praias, restaurantes, diversão e hospedagens. Uma boa opção para encontrar pousadas baratas fica na Praia […]
O SURF E AS PRAIAS DE ITACARÉ – BA
Itacaré cheira surf. Caminhar pela rua principal, a Pituba, te faz sentir em casa e não querer ir embora. O turismo na cidade é grande e tem movimento o ano todo. Os preços são super acessíveis e a comida super em conta também, come-se bem pagando o preço justo. Existem diversos bons hotéis na região […]
LEVANDO SUAS PRANCHAS DE SURF PARA A TRIP
Pra quem vai passar pela primeira experiência de despachar as pranchas de surf, resolvi criar um post para ajudar nessa saga! Primeiro Passo Consulte com a cia aérea que vai viajar como funciona para despachar pranchas; Veja se terá taxa adicional e qual o valor; Quantas pranchas cada passageiro pode levar; Qual o peso permitido. Encontre […]
6 DICAS PARA MELHORAR SEU SURF
Agora que você já começou a surfar e já leu o primeiro post de como iniciar no surf, vamos buscar a evolução no esporte? 1 – FAÇA EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS Depois que eu comecei a fazer treino funcional e pilates voltados para o surf, minha resistência, força e consciência corporal melhoraram muito. O Yoga ajuda demais […]
OS PRIMEIROS PASSOS NO SURF
Resolvi escrever esse texto pois muita gente me pergunta e me pede ajuda com algumas dicas. Pensando nisso, reuni aqui, algumas das dicas mais importantes pra você que quer, ou está começando a surfar: 1 – Aprenda sobre o mar e as ondas: Muita gente começa a surfar sem entender nada ou quase nada do mar […]
ELE É SURFISTA!
Foto: Rafa Leforte Ombros largos, pele bronzeada, cabelos bagunçados… só observo ele focado enquanto espera a série, nem pisca porque está concentrado e quer pegar a melhor onda do dia… Eu continuo observando, e de repente ele começa a remar, enxerga uma ondulação lá atrás antes de qualquer um e sabe que vai ser dele! […]
SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR NO SURF. É NECESSÁRIO?
Foto: @rafaleforte A alimentação do surfista deve ser saudável e sempre corresponder a sua necessidade individual diária. Através de uma alimentação balanceada o surfista preservará sua composição corporal, aumentando sua resistência ao treino, retardando o cansaço e o mais importante promovendo a melhora de seu desempenho. O surf e outros esportes aquáticos exigem necessidades nutricionais aumentadas, […]
ENTENDA SOBRE OS TIPOS DE WHEY PROTEIN
Whey Protein é a proteína do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite em queijo. As principais vantagens de fazer o uso de Whey Protein ao invés de outras fontes de proteínas, seriam elas: Maior valor biológico (VB 100), para se ter uma ideia, o valor biológico do frango está em […]
FUNCIONAL X MUSCULAÇÃO – QUAL ESCOLHER?
O Professor Demétrio Ferrari, meu treinador de funcional e musculação no Espaço Sattwa, explica um pouco das principais diferenças dessas duas modalidades e o que deve ser levado em consideração no momento da sua escolha! Assista ao video: Para os interessados em conhecer o espaço e agendar uma aula experimental, anota ai: Espaço Sattwa Avenida Paes de […]