DOWNWIND EM ILHABELA

downwind, ilhabela, esportes em ilhabela, sup, standup paddle

Ilhabela, além de ser linda, ainda é um ótimo local para a prática de esportes aquáticos como: StandUp Paddle; Canoa Havaiana; Downwind; Mergulho de cilindro e snorkel; Surf. Pra quem quer se aventurar e passar dias cheios de lindos visuais, vale muito a pena a estadia nas pousadas em ilhabela. Um dos esportes que resolvemos […]

MORRO DOS MACACOS – BOMBINHAS SC

morro dos macacos bombinhas, o que fazer em bombinhas, trilha do morro dos macacos, trilha em bombinhas

Agora que já mostrei algumas das praias mais legais de Bombinhas, vou falar do lugar que eu achei mais bonito também e é o mais imperdível da cidade, a trilha para o Morro dos Macacos. Bombinhas tem várias opções de praias, restaurantes, diversão e hospedagens. Uma boa opção para encontrar pousadas baratas fica na Praia […]

O SURF E AS PRAIAS DE ITACARÉ – BA

surf em itacaré, praias de itacaré, o surf em itacaré, onde surfar em itacaré, o que fazer em itacaré, itacaré ba

Itacaré cheira surf. Caminhar pela rua principal, a Pituba, te faz sentir em casa e não querer ir embora. O turismo na cidade é grande e tem movimento o ano todo. Os preços são super acessíveis e a comida super em conta também, come-se bem pagando o preço justo. Existem diversos bons hotéis na região […]

LEVANDO SUAS PRANCHAS DE SURF PARA A TRIP

como levar pranchas de surf no avião, como despachar pranchas, despachando pranchas de surf

Pra quem vai passar pela primeira experiência de despachar as pranchas de surf, resolvi criar um post para ajudar nessa saga! Primeiro Passo Consulte com a cia aérea que vai viajar como funciona para despachar pranchas; Veja se terá taxa adicional e qual o valor; Quantas pranchas cada passageiro pode levar; Qual o peso permitido. Encontre […]

6 DICAS PARA MELHORAR SEU SURF

como melhorar no surf, dicas para aprender a surfar, como aprender a surfar, como melhorar seu surf, blog de surf, vestindo a alma

Agora que você já começou a surfar e já leu o primeiro post de como iniciar no surf, vamos buscar a evolução no esporte? 1 – FAÇA EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS Depois que eu comecei a fazer treino funcional e pilates voltados para o surf, minha resistência, força e consciência corporal melhoraram muito. O Yoga ajuda demais […]

OS PRIMEIROS PASSOS NO SURF

vestindo a alma, blog de esportes, blog de surf, site de surf, blog de viagens, aprendendo a surfar, os primeiros passos no surf, como surfar, como aprender a surfar

Resolvi escrever esse texto pois muita gente me pergunta e me pede ajuda com algumas dicas. Pensando nisso, reuni aqui, algumas das dicas mais importantes pra você que quer, ou está começando a surfar: 1 – Aprenda sobre o mar e as ondas: Muita gente começa a surfar sem entender nada ou quase nada do mar […]

ELE É SURFISTA!

fotógrafo de surf, photo surf, rafa leforte, ele é surfista, surfista

Foto: Rafa Leforte Ombros largos, pele bronzeada, cabelos bagunçados… só observo ele focado enquanto espera a série, nem pisca porque está concentrado e quer pegar a melhor onda do dia… Eu continuo observando, e de repente ele começa a remar, enxerga uma ondulação lá atrás antes de qualquer um e sabe que vai ser dele! […]

SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR NO SURF. É NECESSÁRIO?

nutrição esportiva, nutricionista carina melo, nutrição para o surf, alimentação no surf, nutrição funcional, nutrição para esportivas,

Foto: @rafaleforte A alimentação do surfista deve ser saudável e sempre corresponder a sua necessidade individual diária. Através de uma alimentação balanceada o surfista preservará sua composição corporal, aumentando sua resistência ao treino, retardando o cansaço e o mais importante promovendo a melhora de seu desempenho. O surf e outros esportes aquáticos exigem necessidades nutricionais aumentadas, […]

ENTENDA SOBRE OS TIPOS DE WHEY PROTEIN

nutrição esportiva, nutrição esportiva cardápio, nutrição esportiva dicas, nutrição funcional receitas, nutrição funcional alimentos, alimentos funcionais, receitas vegetarianas, nutricionista no tatuapé, como tomar whey protein, o que é whey protein, os melhores whey protein, como escolher o whey protein

Whey Protein é a proteína do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite em queijo. As principais vantagens de fazer o uso de Whey Protein ao invés de outras fontes de proteínas, seriam elas: Maior valor biológico (VB 100), para se ter uma ideia, o valor biológico do frango está em […]

FUNCIONAL X MUSCULAÇÃO – QUAL ESCOLHER?

treino funcional na mooca, funcional na mooca, treinamento para surfistas, funcional para o surf, treino funcional para o surf, espaço sattwa, musculação ou funcional,

O Professor Demétrio Ferrari, meu treinador de funcional e musculação no Espaço Sattwa, explica um pouco das principais diferenças dessas duas modalidades e o que deve ser levado em consideração no momento da sua escolha! Assista ao video: Para os interessados em conhecer o espaço e agendar uma aula experimental, anota ai: Espaço Sattwa Avenida Paes de […]