O SURF E AS PRAIAS DE EL SALVADOR
Dando continuação ao POST ANTERIOR, chegou a hora de falar sobre o surf e as praias! As praias são divididas pela região de la Liberdad (Sunzal, KM59, 61, Punta Roca, El Zonte, Mizata) e a Região Leste (Las Flores e Punta Mango) SUNZAL Como estávamos hospedadas no Hotel Eco Del Mar que fica na melhor […]
ALONGAMENTO X AQUECIMENTO
Um tema que gera muitas dúvidas em meu consultório é em relação ao assunto alongamento antes das atividades esportivas para a prevenção de lesões. Quero deixar claro que sou a favor do alongamento em inúmeros casos, mas não como aquecimento para atividade esportiva. Para muitos, o alongamento é fundamental para a realização de qualquer esporte. […]
SURF TRIP EM EL SALVADOR
A Trip na Califa terminou e nós voamos direto para El Salvador, um paraíso de ondas e um parque de diversões para os amantes das direitas! El Salvador é um país da América Central. Lá faz calor o ano todo e a água é sempre quente. O melhor período para o surf é entre abril […]
SAÚDE DO INTESTINO: SUA RELAÇÃO COM O DESEMPENHO NA PRÁTICA ESPORTIVA
Quando ocorre um desequilíbrio entre as bactérias do intestino, ocorre o que chamamos de disbiose, que é quando há um predomínio de microorganismos maléficos sobre os benéficos no intestino. Entre as possíveis causas da disbiose, estão uma alimentação desbalanceada e rica em carboidratos refinados, açúcares, gorduras saturadas e baixa ingestão de fibras, ingestão excessiva de […]
Qual o caminho para a saúde da coluna vertebral do surfista?
Em minha estréia como colunista, introduzo alguns conhecimentos sobre a saúde da coluna Entre a Faculdade de Fisioterapia, especializações, estágios, estudos e clinica foram 20 anos de dedicação à profissão, dedicação à saúde do próximo, à evolução da vida em movimento, movimento este que deve ser sem restrição, com o uso da capacidade mais ampla […]
MAIS FÔLEGO NA HORA DO CALDO!
Aprendizes, iniciantes ou profissionais do surf, qual a barreira em comum de todos eles? Eu diria que é o temido CALDO, seja uma vaca, ou wipeout, o que passa no momento em que se está rolando embaixo dágua sem previsão de encontrar a superfície novamente, é algo que preocupa a maioria, ou ainda, todos os […]
SURFPEDIA – O QUE É BEACH, POINT E REEF BREAK?
Você já deve ter escutado nas conversas alheias sobre surf trips esses termos, e ficou tentando imaginar o que seriam eles! Nem precisa dar um google, o primeiro tema da coluna SURFPEDIA é pra explicar o que é cada um deles! POINT BREAK: Fundo de Pedras É o tipo de fundo que torna as ondas mais consistentes, longas […]
ELAS SÃO MULHERES, SÃO SEREIAS E SURFISTAS – Por Rafa Leforte
Depois do sucesso do texto ELE É SURFISTA, o fotógrafo Rafa Leforte se inspirou, e fez a sua versão dos sentimentos! Ela é suave e agressiva, vaidosa e desencanada, prática e complicada com uma beleza de encantar os 7 mares. Ela surfa amarradona e não liga para quem está do lado. Se joga nas ondas e […]
CAUSAS E EFEITOS PRA QUEM TREINA/SURFA EM JEJUM
O Surf apresenta-se como um esporte em crescente expansão, que conta cada vez mais com amparo científico para otimizar o desempenho dos praticantes. A ciência da nutrição vem agregando conhecimento nesta área esportiva e possibilitando aumento de rendimento dos surfistas. A alimentação do surfista deve ser saudável e sempre corresponder a sua necessidade individual diária. […]
EVOLUINDO NO SURF – GLASSER SURFBOARDS
A Glasser Surfboards começou sua trajetória em 1986 (o ano em que nasci rs) quando por falta de opção e por quase não existir esse tipo de trabalho, os caras começaram a consertar as próprias pranchas e dos amigos! A fábrica era dentro do próprio quarto do Tão (Antônio Carlos), em 1987 eles começaram com a fabricação […]