EU JÁ PRATICO ESPORTE, PRECISO FAZER PILATES?

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Fernanda Degilio – Instrutora Espaço Sattwa

Nunca se falou tanto na importância da prática de atividade física para uma boa saúde como hoje em dia. Muitas pessoas recorrem à prática do esporte em busca dos benefícios que eles proporcionam ao corpo e à mente. Mas, você sabia que treinos intensos podem deixar o corpo suscetível a lesões, principalmente quando não existe um preparo correto para a prática esportiva?

As lesões mais comuns são normalmente em decorrência de trauma e overuse (uso em excesso e repetitivo de determinadas estruturas corporais), e afetam principalmente os músculos, tendões e ossos. Além disso a maior causa dessas lesões é o descaso com uma preparação adequada, com a prática em si e o treino exagerado.

O Pilates além de preparar o sistema musculoesquelético para uma variedade de movimentos, desde os mais simples aos mais complexos, otimiza e desenvolve a consciência corporal, a propriocepção, a força e a flexibilidade, tudo isso mantendo uma estabilização dos segmentos corporais. Você já ouviu falar que esses são conceitos importantes para uma prática saudável e que vai garantir que você continue no esporte a longo prazo , não é? Daí, o Pilates vem se tornando o complemento favorito dos treinadores e atletas.

A abordagem é sempre individual e voltada para deficiências especificas, contendo uma gama de exercícios que imitam os gestos esportivos de acordo com os objetivos de cada aluno, preparando o corpo e a mente para a prática.

Assim, diminuímos o risco de lesões e o aluno pode usufruir os prazeres e os benefícios da prática escolhida! Por isso, praticar Pilates vai melhorar a sua performance no esporte. Você passará a ter mais facilidade para executar os movimentos e principalmente vai ter muito mais qualidade de movimentos, aperfeiçoando e se destacando na modalidade.

Vamos “Pilatear”!!! 😀

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Lídia Müller

Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates do Espaço Sattwa

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