SE MEUS JOELHOS NÃO DOESSEM MAIS…

Como o Pilates pode ajudar no tratamento das dores no joelho!

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Muito recorrente nos dias atuais, pessoas de todas as faixas etárias, sedentária, esportistas ou atletas, podem apresentar dor nos joelhos, seja em decorrência de lesões traumáticas ou doenças. Dentre os fatores de risco destaca-se a falta de força e flexibilidade muscular, que na maioria dos casos levam a distúrbios de movimentos que estressam as articulações dos membros inferiores, sobretudo o joelho, provocando um quadro doloroso. Em se tratando de atletas devemos dar atençao especial aos movimentos rotacionais com a perna em apoio que ocorrem na maioria dos gestos esportivos, onde caso nao haja um preparo muscular apropriado pode gerar sobrecarga articular, levando a lesao de diversas estruturas do joelho por overuse.

O tratamento convencional do joelho inclui fortalecimento através da estabilização segmentar, termo que se refere ao fortalecimento de músculos chaves para estabilização de um segmento corporal. O Pilates é uma técnica completa no que se refere a repertório de exercícios de estabilização, pois essa é a base do método. Joseph chamou seu método inicialmente de ‘Contrologia’, o que nos remete ao controle e equilíbrio dos movimentos do nosso corpo.

Um dos principais e primeiros benefícios atingidos com a prática do Pilates é o aumento de força e flexibilidade muscular, o que torna o método um importante aliado na redução das dores, além de garantir maior qualidade nos movimentos e um melhor alinhamento biomecânico, garantindo assim uma melhor postura em todo o corpo, o que além e reduzir os quadros dolorosos atuais previne os futuros. Isso é claro sem mencionar todos os benefícios que a pratica traz a curto, médio e longo prazo.

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Vale lembrar que o Pilates é adaptado pelo profissional para cada pessoa, segundo seus objetivos e necessidades, seja ela atleta, idoso, gestante ou portador de alguma limitação física. Isso garante resultados rápidos e seguros. Portanto não há desculpas para adiar os planos de incluir o Pilates na sua vida, torna-la mais saudável e livre de dores! Pois, já diziam algumas avós por ai: Sábio é o jovem que cuida dos seus joelhos. 😉

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Lídia Müller

Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates do Espaço Sattwa

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