Como desintoxicar seu organismo depois dos exageros pós carnaval!

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Na agitação do Carnaval, em meio à correria e ansiedade para não perder um minuto de diversão, é comum o consumo abusivo de alimentos muito gordurosos e principalmente de bebidas alcoólicas, sobrecarregando assim todo o organismo, em especial o fígado, que é responsável pela desintoxicação do organismo. A consequência de tudo isso é uma boa […]

O SURF E A ALIMENTAÇÃO PRÉ TREINO

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O Surf é um esporte que exige um gasto energético maior, destinado a própria sustentação, locomoção e equilíbrio do corpo em cima da prancha, somados a uma necessidade de manutenção da temperatura corporal. Pelo fato das necessidades nutricionais estarem aumentadas, é necessário uma atenção especial com a alimentação e refeições pré e pós-treino. Evite iogurtes, […]

CAUSAS E EFEITOS PRA QUEM TREINA/SURFA EM JEJUM

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O Surf apresenta-se como um esporte em crescente expansão, que conta cada vez mais com amparo científico para otimizar o desempenho dos praticantes. A ciência da nutrição vem agregando conhecimento nesta área esportiva e possibilitando aumento de rendimento dos surfistas. A alimentação do surfista deve ser saudável e sempre corresponder a sua necessidade individual diária. […]

NUTRIÇÃO ESPORTIVA E SEUS BENEFÍCIOS

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A minha consulta com a Nutricionista esportiva Carina Melo foi um sucesso, e agora ela explica pra gente, desde o início, sobre a nutrição esportiva: A nutrição é um dos fatores mais importantes para um bom rendimento no exercício físico. O esforço intenso e o consumo energético do treinamento e da competição desportiva impõem exigências […]

Nutrição Esportiva e Aumento de Massa Magra

Hoje a onda não é apenas conquistar um corpo perfeito e saudável. E já sabemos que a alimentação é fundamental para que isso ocorra! As proteínas são fundamentais para o ganho de massa magra, porém elas não são as únicas que o corpo necessita para a construção dos músculos. Nutrientes como as vitaminas, minerais, gorduras […]