Está cansada de viver estressada
Quer dar um basta nas noites mal dormidas
Sente que está sempre tensa e preocupada com algo
Já tomou remédios e continua ansiosa ou com dificuldade para dormir
Sente um medo enorme em relação a coisas que nem aconteceram ainda
Sente medo de não ter controle sobre uma situação, ou de não conseguir lidar com ela
Sente os sintomas físicos da ansiedade, como dores no peito, formigamento, mãos suando, etc
Está percebendo a ansiedade aumentar, sentindo medo, remorso e desespero em relação às situações do dia a dia
Já percebeu que o estresse e ansiedade estão afetando a qualidade de vida e relacionamentos
Sente que já tentou de tudo e/ou está perdendo as esperanças de que esses problemas tem solução
Deseja se reencontrar e ter uma vida mais leve
Aula de boas vindas
Aula explicando o que é o Yoga e os preceitos básicos para introduzir o Yoga no dia-a-dia, para quê serve, os benefícios e como praticar.
Introdução aos Pránáyámas:
Exercícios de expansão da Bioenergia do corpo
Nesse módulo vou te ensinar os principais Pránáyámas e seus benefícios.
Práticas
Nesse módulo você terá acesso a diversas práticas, de 5 a 50 minutos, com temas variados pra poder incluir na sua rotina e conquistar uma vida muito mais leve e saudável. Além de práticas específicas para dormir melhor.
Respiratórios
Nesse módulo você será guiada(o) para exercícios de respiração com temas diversificados.
Meditação
Um módulo te ensinando o que é a meditação e como meditar, além de estar repleto de meditações e exercícios guiados que vai te ajudar a acalmar a mente e os pensamentos.
Yoganidra
Um módulo com práticas de descontração pra você fazer antes de dormir e transformar a sua rotina em algo muito mais leve.
Sim, eu sei que o Yoga parece ser difícil devido à flexibilidade vista por aí, mas com o tempo você começa a sentir melhora!
Somente a sua disposição, nada de muitos equipamentos ou ambientes específicos
As técnicas ensinadas no curso são voltadas especialmente para iniciantes, ou seja, todas as posturas são seguras para que você não corra riscos de lesão
Aceitamos cartão de crédito (podendo parcelar), boleto e pix (à vista)!
Após a confirmação do pagamento você recebe acesso ao curso imediatamente no seu e-mail utilizado na hora da compra! Em caso de boleto o prazo para confirmação do pagamento é de até 3 dias úteis!
Você terá acesso por 1 ano a partir da data da compra, recebendo todas as aulas novas e atualizações que acontecerem durante esse período