Descubra uma maneira de viver em equilíbrio de forma natural!

Uma mentoria de Yoga em grupo estruturada, capaz de reprogramar a sua mente para reduzir a ansiedade, aliviar o estresse e fortalecer sua disciplina – com meu acompanhamento exclusivo e uma comunidade que te impulsiona.

"Fazer a mentoria online com a Bru foi uma das melhores decisões que já tomei e não largo mais. As aulas online me deixam 100% confortável e focada na minha própria evolução, sem a mania de comparação com os colegas que estão em diferentes níveis na prática. A Bru sempre inova nas aulas, traz novos métodos, reflexões e propostas, nos desafia, corrige as posturas quando necessário e vibra com os nossos avanços na prática. O Yoga mudou a minha vida há 2 anos, mas foi com a autenticidade e profundidade da Bru que aprendi a vestir a minha própria alma através do Yoga".

A MENTORIA

4 Aulas ao vivo toda semana

Onde guio você em um caminho estruturado para te ajudar a aprofundar sua prática, reduzindo ansiedade, estresse e melhorando sua qualidade de vida.

Terças e Quintas: 7h00
Quartas e Sextas: 7h30
Via zoom

Periodização Mensal

Cada mês seguimos um planejamento estratégico para aprimorar técnicas essenciais para sua evolução. Cada aula tem um tema e objetivo principal.

Acesso à plataforma com +100 aulas gravadas

Aulas de todos os tipos: respiração, práticas, meditações, relaxamentos e reprogramação, de 5 minutos à 1 hora, para você praticar no seu ritmo e nunca perder o conteúdo, além disso, subo as aulas que são dadas ao vivo na plataforma. Assim, mesmo se não conseguir participar no horário, você não perde nada!

1 encontro teórico ao vivo por mês para aprofundamento e relacionamento

Toda primeira segunda-feira do mês, às 20h00, além da prática, aqui aprofundamos os ensinamentos do Yoga e fortalecemos a nossa comunidade. Nesse espaço você também pode conhecer melhor a mim e aos seus colegas.

1 encontro individual diretamente comigo por mês

Poderemos estreitar a nossa relação e poderei te auxiliar mais de perto nos seus processos e desafios. Encontro online via zoom, de aproximadamente 20 minutos. O mentorado deverá solicitar seu dia e horário comigo todo início de mês.

Grupo exclusivo para interação e suporte diário

Você nunca mais vai se sentir sozinha(o). Troque experiências, tire dúvidas e receba incentivo para continuar firme na sua jornada.

Desafios mensais de 21 dias para manter sua disciplina e evolução

Pequenos desafios diários que fazem grandes mudanças no seu bem-estar físico e emocional.

É pra você que:

Precisa aprender a lidar com a ansiedade e as emoções de uma maneira natural

Já tomou ou toma remédios e continua com ansiedade ou com dificuldade para dormir

Sente que está sempre com tensão e preocupação com algo

É muito agitada(o) e acha que Yoga não é pra você

Sente que já tentou de tudo e/ou está perdendo as esperanças de que esses problemas tenham solução

Quer ter clareza na sua vida

Sonha em encontrar um sentido na rotina e encontrar um propósito

Quer se sentir bem consigo mesma(o)

Precisa ter foco pra realizar seus planos e objetivos

Cansou de viver com estresse e com ansiedade

Se você se identificou alguma dessas situações, recomendo que entre agora mesmo na minha mentoria.

Desde os meus 13 anos eu me interessei muito pelo yoga. Buscava praticar como eu pudesse e ia atrás todo o conhecimento que podia, mas nunca parecia encontrar exatamente o que eu precisava. Conheci a bru pelo Instagram lá pros meus 17 anos e sempre acompanhei, super fascinada, sua jornada no yoga. Depois que fiz 22 anos, entramos na pandemia, e a bru enchia sua página com uma diversidade de conteúdos que sempre me chamavam a atenção e, mais importante, me mantinham com vontade de estar ativa, mesmo em meio a uma quarentena. Até que a Bru começou a abrir vagas para cursos e as suas aulas online. Eu não perdi tempo e já me inscrevi para participar dessa nova experiência. Hoje, quase 5 anos depois, praticando com a bru toda semana e participando do máximo de vivências e cursos que sempre consigo, posso dizer que minha vida é outra! Eu sinto muito mais facilidade em lidar com as questões do dia a dia depois que comecei a praticar e estudar com ela, porque a bru, além de ser mentora, sempre corrigindo as posturas nas práticas, também é professora, passando um conhecimento completo sobre o que realmente é a filosofia do yoga, a filosofia da VIDA.

Quem é Bruna Villegas?

Comunicadora, Prof.de Yoga e Palestrante. Em 2012 tive uma crise de ansiedade durante uma viagem de férias pra África do Sul e questionei toda a minha vida. Em 2013 encontrei o Yoga e tudo mudou. Em apenas 1 mês mergulhada nessa filosofia, entendi que o Yoga é uma ferramenta que regula os níveis de cortisol (hormônio do estresse) no cérebro, traz saúde e transformação pra milhares de pessoas e faz com que o indivíduo se encontre. Por ter tido a minha vida transformada, decidi sair do CLT e passei a ensinar todo o conhecimento que adquiri ao longo desses 12 anos.

Comece agora mesmo a sua transformação

R$ 215,00 Mês

4 aulas ao vivo por semana
Periodização mensal
Acesso a plataforma com + 100 aulas gravadas
1 encontro ao vivo teórico por mês
1 encontro individual ao vivo
Grupo/ Comunidade para interação
Desafios mensais de 21 dias

"Tinha muita insônia por pensar demais, mas você já me ensinou muito, agora tenho 1 ou 2 vezes no ano essa sensaçao, que antes era semanal, pelo menos (quando não diária)."

Desde quando iniciei as práticas com a Bruna, me vejo muito mais disposto e centrado no meu dia-a-dia, e mais consciente, tanto emocionalmente quanto fisicamente. Gosto muito da atenção da Bruna com nossos movimentos, do grupo de colegas, e de poder tanto ter desafios físicos quanto poder ter momentos de meditação.

"Você me ensinou a controlar a minha ansiedade (sempre muito forte e presente), e aprendi a gostar mais do meu corpo pelo simples fato dele ser capaz de fazer tanta coisa". A cada aula me supero e aprendo mais."

Perguntas frequentes

01. Nunca pratiquei Yoga, conseguirei aprender mesmo online?

Iniciei diversos alunos que nunca haviam praticado Yoga pelo método online e os resultados costumam ser ótimos. Se você preferir, pode fazer uma aula experimental pra conhecer e ver se tem identificação para seguir.

02. Tenho medo de fazer errado, terei suporte?

O diferencial da mentoria é que você terá toda a minha atenção para correção e ajustes. Além de poder tirar todas as dúvidas que surgirem, todas as vezes que quiser.

03. Consigo fazer Yoga mesmo não tendo flexibilidade e sendo muito agitada(o)?

Com certeza. Quando comecei a prática de Yoga, eu era sedentária, não encostava as mãos nem nos joelhos, usava remédio pra respirar e tinha inúmeras crises de ansiedade. Em 1 mês de práticas e estudos diários, minha vida foi transformada.

04. A prática de Yoga e meditação substitui remédios para ansiedade e depressão?

Não substitui, mas pode te ajudar a se libertar deles (com acompanhamento médico) desde que haja disciplina, constância e autoconhecimento que a prática e os estudos da filosofia do Yoga podem trazer.