Vestindo a Alma na Etapa Prime do WQS em MARESIAS – SP
Maresias, Litoral Norte de SP, uma das praias que mais amamos e que é a nossa segunda casa, será palco da Etapa Prime do World Qualifying Series, o famoso WQS, entre os dias 03 a 09 de novembro. O Vestindo a Alma, estará presente assim como esteve na WCT, que rolou na praia da Barra da Tijuca no Rio de Janeiro! Terra de Gabriel Medina e Miguel Pupo, Maresias não é só conhecida pelas altas ondas que dão espaço a campeonatos nacionais e internacionais, mas também por sua beleza sem igual e repleta de gente bonita ligada a esportes. A etapa está confirmada pela ASP e promete receber a tropa de elite do surf mundial! Vai ser um show dentro do mar… Vamos acompanhar e contar tudo pra vocês! Quem vem? Todas as etapas Prime do WQS de 2014: 30 de junho a 06 de julho – Price Pro Ballito, África do Sul 26 de julho a 03 de agosto – US Open, Huntington Beach, Estados Unidos 02 a 07 de setembro – Azores Pro, São Miguel, Portugal 07 a 11 de outubro – Cascais Pro, Carcavelos, Portugal 03 a 09 de novembro – Maresias Prime, Praia de Maresias, São Sebastião 12 a 23 de novembro – Hawaiian Pro, Ali’i Beach, Hawaii 24 de novembro a 06 de dezembro – Vans World Cup, Sunset Beach, Hawaii
SUP YÔGA – Vamos Praticar?
Você conhece o SUP YÔGA? Essa modalidade vem ganhando cada vez mais força nas nossas praias. Temos visto cada vez mais pessoas nos mares praticando, buscando aperfeiçoamento de técnicas corporais e maior estabilidade emocional, uma vez que quanto maior a dificuldade, mais treinado seu emocional precisa estar! A prática em si, mesmo em terra firme, já nos traz muito em contato com o nosso EU, quando praticamos no mar, acaba se tornando mais intenso, porque a concentração deve ser ainda maior e a dificuldade aumenta muito! O Stand Up Paddle, mais conhecido como SUP, é uma modalidade que tem se destacado muito nos últimos tempos por trazer mais uma forma de contato com o oceano. Semelhante ao Surf porém com uma prancha maior, de grande flutuação e com o auxílio de um remo, é possível explorar a remada indo mais longe, conhecendo ilhas, lugares e treinando o condicionamento. Para os mais radicais, descer e dropar ondas tem sido outra forma de evoluir o esporte. Então, o SUP YÔGA nasceu do SUP, se tornando uma modalidade em que as técnicas corporais foram adaptadas para serem feitas em cima da prancha, treinando ainda mais o foco, o equilíbrio e principalmente, a persistência! Nós, como praticantes, fomos conhecendo projetos que incentivam esse esporte, até que um deles nos chamou bastante atenção: O SYB lifestyle, natural de Fortaleza (oh terra boa) incentiva a prática de diversos esportes ao ar livre, sendo um deles o SUP YÔGA! O trabalho deles é muito show, eventos incríveis acontecem o tempo todo e vem crescendo cada vez mais! Vale super a pena ficar por dentro de tudo que rola por lá! Saiba mais sobre o SYB Lifestyle: Instagram: @supyogabrazil Facebook: /SupYogaBrazil
Treinamento Funcional – um ótimo caminho pra evoluir seu SURF
Ontem fizemos um treinamento funcional na praia com foco no Surf! Esse treinamento foi surgindo e sendo muito valorizado pelos surfistas, porque em algum momento eles sentiram falta de algo que pudesse ser feito em paralelo para que o Surf ficasse ainda melhor, seja na resistência, na força ou no equilíbrio! Conversando com o Personal Trainer e lutador de MMA, Cristiano Venâncio, ele nos explicou algumas coisas sobre esse treinamento muito interessantes! Em um dos treinos elaborados para os surfistas que já tem um bom desempenho na água, explicou que são exercícios específicos e compensados que proporcionam maior condicionamento físico, melhoram o equilíbrio e fortalecem toda a musculatura do corpo. Já para os iniciantes no Surf, o treinamento funcional é ótimo por justamente atuar no fortalecimento dos músculos que serão usados em seu desenvolvimento, além de trabalhar na parte da postura, que são os músculos core. Uma das coisas que nós achamos mais legais, são os exercícios que simulam as atividades feitas dentro do mar, dentre alguns deles, é utilizado uma bola como base para a prancha, elásticos para simular a remada, dentre outros diversos materiais que tornam o treino mais real, além de incluir lutas, como o Muay Thai, que ajudam e muito na parte da resistência e força. O ideal para um desenvolvimento mais rápido, é de no mínimo duas vezes por semana e o máximo 4 vezes. Se tratando de um atleta de alto nível, pode ser feito até 5 vezes. Então, nada de chororô, o negócio é pegar pesado nos treinos para arrebentar no out side! Cristiano Venâncio Personal Trainer e lutador no Rio de Janeiro. (21) 97934-4466
VÍDEO – SUP TRIP e PARAÍSOS na BAHIA
Obaaaaa… Chegou a hora de rodar o segundo vídeo da série #vestindoaalmaNABAHIA Se você perdeu o primeiro, não tem problema, é só assistir Primeiras Aventuras de Itacaré Nessa segunda parte, mostramos a nossa iradíssima SUP TRIP e os lugares lindos que visitamos! Ainda tem mais dois vídeos saindo do forno pra terminarmos de contar tudo pra você! Fique ligado!
SURF – O que você precisa saber pra se JOGAR!
E já começamos esse POST com uma dica bem legal pra evoluir no SURF: faça treinamento funcional voltado pra isso! De manhã fomos fazer uma aula de funcional na Barra, com a Equipe Bom Treino do Marcelo, que posteriormente vamos falar mais sobre, incluindo todos os benefícios e etc. Encontramos as meninas e de cara fomos pra Prainha, tentamos entrar, mas estava meio casca pra gente, então optamos por ir pra Praia da Macumba, no Recreio, uma praia que tem ondas mais gordas e um pouco mais fáceis pra quem ainda não é profissa no esporte! Em SP, esse tipo de onda é a que rola na Praia da Baleia, no Litoral Norte, e até mesmo em Santos, no Litoral Sul. Hoje, 19 de agosto, da Praia da Macumba Pra começar com o pé direito Se você está começando, procure sempre as ondas mais gordas, com formação mais regular, estas mesmo maiores, não vão te fazer passar um sufoco tão grande, o que em geral, é o que traumatiza os iniciantes que se jogam sem nenhuma orientação sobre o mar! E já alertamos, o Surf é um esporte que precisa ser praticado com cautela e estudo, é preciso tentar entender ao máximo o mar, o vento, a ondulação. Ele é complexo de ser ensinado por sua prática ser individual, o que vai te fazer evoluir e aprender, de fato, é a força de vontade, a disciplina e principalmente, a constância, tem que ir todo dia se possível! Dizemos isso, que por morar na Capital de São Paulo e ir a praia, muitas vezes, apenas aos finais de semana, essa tarefa é um pouco mais difícil, porém nada é impossível! Agora ficando bastante no Rio, vamos praticar mais, e esperamos que consequentemente consigamos evoluir! rs Comprando a Primeira Prancha Existem duas possibilidades: Se você só quer comprar uma prancha porque quer experimentar e ver se gosta do esporte: compre uma usada que sai mais barato e você pode detonar ela sem dó! rs A outra é procurar um bom Shaper e mandar fazer uma específica para o seu tamanho e peso, pedir uma borda mais larga, com maior flutuação que é mais fácil de subir e se equilibrar, foi isso o que nós fizemos, mas muita gente compra uma usada só pra se adaptar e depois manda fazer a sua própria já entendendo melhor do assunto! Os preços das pranchas variam muito, pois tem de vários tamanhos, modelos e estilos. Acessórios que você vai precisar Leash (cordinha de amarrar no tornozelo); Deck (pra apoiar o pé de trás na prancha quando você subir; Jogo de Quilhas (é extremamente importante, depois vamos fazer um POST só sobre isso); Capa (pra você guardar sua prancha e protege-la); Parafina e Raspador ( A parafina serve pra você passar na prancha pra não escorregar, e o raspador auxilia nisso, tanto quanto na retirada da parafina velha). John, long john (a famosa roupa de borracha), para os mares mais gelados. Para inicio, estes acessórios são essenciais, depois você pode ir adquirindo outras coisas, agora é só cair no mar! Essas são algumas dicas básicas que passamos através do que já vivenciamos, mas sem dúvida é um dos esportes mais mágicos que conhecemos! Totalmente inexplicável! Ao decorrer dos posts vamos abordar mais sobre esse assunto e aprofundar mais em alguns temas. Acompanhe! #vestindoaalma