Conquiste qualidade de vida e tenha saúde mental com as práticas de Yoga!
Se você sente ansiedade, tem uma rotina muito agitada, vive acelerada(o), dores no corpo, tem problemas pra dormir, sente tensão e estresse frequentes, está constantemente se preocupando, o Yoga é ideal pra você!
O Yoga pode:
- Reduzir seu estresse e ansiedade
- Te dar melhores noites de sono
- Trazer mais autoestima e autoconfiança
- Aliviar suas dores crônicas
- Te dar mais disposição todos os dias
- Melhorar sua concentração e foco
- Melhorar sua memória
- Fazer você sentir mais leve no dia a dia
Outro detalhe sobre o Yoga é que ele não se trata só de posturas físicas. Embora a maioria das pessoas associe o Yoga apenas com as posturas físicas (Ásanas), a prática é muito mais abrangente do que isso e inclui muitos outros aspectos.
É pra você que:
Está cansada(o) de viver estressada(o)
Quer dar um basta nas noites mal dormidas
Sente que está sempre com tensão e preocupação com algo
Já tomou ou toma remédios e continua com ansiedade ou com dificuldade para dormir
Sente um medo enorme em relação a coisas que nem aconteceram ainda
Sente medo de não ter controle sobre uma situação, ou de não conseguir lidar com ela
Sente os sintomas físicos da ansiedade, como dores no peito, formigamento, mãos suando, etc
Está percebendo a ansiedade aumentar, sentindo medo, remorso e desespero em relação às situações do dia a dia
Já percebeu que o estresse e ansiedade estão afetando a qualidade de vida e relacionamentos
Sente que já tentou de tudo e/ou está perdendo as esperanças de que esses problemas tem solução
Deseja se reencontrar e ter uma vida mais leve
Se se identificou com 3 ou mais dessas situações recomendo que comece a praticar Yoga imediatamente, e esse curso é ideal para você!
O Yoga ajuda a diminuir a ansiedade de várias formas
Diversos estudos científicos já comprovaram a eficácia do Yoga para diminuição do stress, ansiedade e insônia, inclusive alguns estudos sugerem que o Yoga seja melhor até do que a terapia cognitiva-comportamental.
Essas são apenas algumas das várias maneiras que o Yoga pode te ajudar a combater a ansiedade:
- Promove relaxamento físico e mental
- Melhora a respiração, reduzindo a frequência cardíaca e a pressão arterial
- Aumenta a produção de GABA, um neurotransmissor que ajuda a acalmar o cérebro
- Reduz a produção de cortisol, um hormônio associado ao estresse
- Melhora a qualidade do sono
- Ajuda a desenvolver habilidades de atenção plena e meditação
- Promove a conexão mente-corpo, permitindo que a pessoa se sinta mais presente e consciente de suas emoções
- Aumenta a flexibilidade e força muscular, o que pode ajudar a reduzir dores físicas e desconfortos associados à ansiedade
- Ajuda a liberar tensão acumulada no corpo, proporcionando uma sensação de alívio físico e emocional
- Foca no presente momento, reduzindo preocupações com o futuro e arrependimentos do passado
A ansiedade geralmente ocorre quando estamos aflitos com situações que não enxergamos resolução ou com o futuro. Ficamos pensando e imaginando diversas possibilidades que ainda nem aconteceram.
As técnicas de respiração do Yoga e até mesmo a sua filosofia fazem com que a gente treine a se manter no momento presente, esquecendo, mesmo que momentaneamente, o futuro.
Sendo assim, quanto mais praticamos, mais ficamos bons em nos focar no hoje, diminuindo o stress, ansiedade e insônia!
As aulas irão te ajudar mesmo que você:
Não saiba nada sobre Yoga
Não tenha tempo
Não seja nada flexível
Sinta insegurança de aprender online, pois nunca praticou antes
Já tenha feito Yoga antes e não viu diferença
Não consiga parar parada(o)
Tenha uma religião
Quem pratica Yoga não se arrepende!
Quem será sua mentora?
Sou a Bruna Villegas! Comunicóloga, empresária e palestrante na área de saúde mental com Yoga. Após ter uma crise de ansiedade em uma viagem para a África do Sul em 2012, busquei o Yoga e tive a vida transformada.
Nessa época, apesar de ter uma condição financeira e uma vida boa, não sabia lidar com as minhas emoções. então tive muitas crises fortes que me deixaram extremamente deprimida.
Após isso um primo me apresentou o Yoga e isso foi a melhor coisa que me aconteceu.
O Yoga transformou a minha vida. Em uma semana eu era outra pessoa, em um mês já não tomava mais ansiolíticos e nem remédios para respirar bem.
O caminho até me tornar professora/mentora foi longo... Eu estudei muito, fiz muitos cursos, mas principalmente: eu vivenciei em mim mesma o Yoga, da minha pele pra dentro…
Meus cursos surgiram exatamente para que eu pudesse ensinar tudo que me transformou, que não foi apenas a parte prática, foi um conjunto de ferramentas, conceitos e técnicas, que estruturei de forma única pra ajudar quem está no lugar que eu já estive!
O que você irá aprender:
Módulo 1
Aula de boas vindas
Aula explicando conceitos básicos para melhorar a sua relação consigo mesmo e conquistar mais qualidade de vida.
Módulo 2
Introdução aos Pránáyámas:
Exercícios de expansão da Bioenergia do corpo que regulam o sistema nervoso e trazem tranquilidade e poder de raciocínio.
Módulo 3
Práticas
Nesse módulo você terá acesso a diversas práticas, de 5 a 50 minutos, com temas variados pra poder incluir na sua rotina e conquistar uma vida muito mais leve e saudável. Além de práticas específicas para sono e ansiedade.
Módulo 4
Respiratórios
Nesse módulo você será guiada(o) para exercícios de respiração com temas diversificados para sair de crises e regular o sistema nervoso.
Módulo 5
Meditação
Um módulo te ensinando o que é a meditação e como meditar, além de estar repleto de meditações e exercícios guiados que vai te ajudar a acalmar a mente e os pensamentos.
Módulo 6
Relaxamento
Um módulo com práticas de descontração pra você fazer quando se sentir fora do eixo ou antes de dormir para transformar a sua rotina em algo muito mais leve.
Módulo 7
Técnicas de purificação
Aulas que vão te ajudar a melhorar o seu intestino, as ITES (rinites, sinusites, bronquites) a limpeza dos olhos e o foco.
Módulo 8
Aulas de 1 hora
Um módulo inteiro cheio de aulas completas e profundas, das transmissões ao vivo que ficam gravadas.
Módulo 9
Reprogramação emocional
Reprogramação emocional para cada um 1 dos 7 chakras principais (para estudar os Chakras por completo, entre no meu curso Aprofundando nos Chakras. (aba cursos)
Módulo 10
Bônus
Uma aula explicando tudo sobre as INVERTIDAS – benefícios e contraindicações.
Para estudos mais profundos, entre no meu curso Essência do Yoga (aba cursos)
Comprando agora você ganha:
- Benefícios
Garante a oportunidade de incluir o Yoga no seu dia a dia e obter saúde física e mental. Além de se afastar da ansiedade e da insônia ao incluir o Yoga em sua rotina.
- Suporte
Terá acesso a diversas ferramentas que vão te auxiliar nesse processo e poderá sanar as suas duvidas nos comentários das aulas do curso.
Garantia incondicional de 7 dias RISCO ZERO
Você poderá assistir todas as aulas durante os 7 primeiros dias após efetuar o pagamento, e caso você não goste do conteúdo, você pode pedir o reembolso, e receber 100% do seu dinheiro de volta, sem burocracia ou qualquer perguntinha.
Perguntas frequentes
Sim, eu sei que o Yoga parece ser difícil devido à flexibilidade vista por aí, mas com o tempo você começa a sentir melhora!
Somente a sua disposição, nada de muitos equipamentos ou ambientes específicos
As técnicas ensinadas no curso são voltadas especialmente para aulas online, ou seja, todas as posturas são seguras para que você não corra riscos de lesão
Aceitamos cartão de crédito (podendo parcelar), boleto e pix (à vista)!
Após a confirmação do pagamento você recebe acesso ao curso imediatamente no seu e-mail utilizado na hora da compra! Em caso de boleto o prazo para confirmação do pagamento é de até 3 dias úteis!
Você terá acesso por 1 ano a partir da data da compra, recebendo todas as aulas novas e atualizações que acontecerem durante esse período